トレーニングを始めてからの大きな目標はベンチプレス100kgという方が多いですが、その前に立ちはだかる大きな壁がベンチプレス80kg…
そんな大きな壁の80kgですが、果たしてどのくらいの強さなのか？
本記事では、「もう少しでこの壁を越えられる」もしくは「やっと越えられた」という方へ向けて、モチベーションアップ記事として「ベンチプレス80kgのすごさとレベル」について徹底解説していきます！
ベンチプレス80kgのレベル
80kgレベルは「中の上」
ベンチプレス80kgはトレーニングをしていない一般の人から見ると化け物レベル、トレーニングをしている人たちからみると中級者レベルの位置になります。
中級者といっても上級者にかなり近い立ち位置です。80kgは身体が大きい人でも扱えないこともある重さなので、挙げることができたら誇りましょう！
ごく稀に初めてのベンチプレスで80kgを挙げる人もいますが、そのような人はベンチプレス以外に元からトレーニングやっていたような人がほとんど。
もしトレーニング自体が初めてなのに80kgを扱うことができたらかなりの才能です！
成人男性平均の2倍のパワー！
成人男性のベンチプレス平均重量が40〜45kgとされているので、成人男性の2倍近いパワーがあることになります！
実際に某24時間ジムで様々な方のベンチプレスを見てきた感じだと、大体の人がこの平均かそれより少し強いくらいでした。
やはり多いのが平均と言われている40kg前後、次に多いのが60kg前後。稀にそれ以上の重さを扱う人がいるといった感じです。
80kgってどのくらい重い？
80kgの重さを身近なもので例えると「50cc以下の原付バイク（物によって重さは異なる）」が80kgくらいの重さなので、原付きバイクを持ち上げられるくらいのパワーがあるということになります。
まだまだ伸ばせるレベルでもある
あと2歩で100kgへ手が届く
ごめんなさい。あと1歩と言いたいところですが、まだ2歩はあります…100kgの壁はそれほど大きいんですよ…
ですが、80kgまで到達できたのならほとんどの人はその先の100kgに届くはずです。
そもそも60kg〜70kgで長期間停滞して諦めてしまうような人もざらにいるので、80kgまでこれたのならそれだけモチベーションを維持できて継続できているということ。
80kgの壁も大きいので、この壁を越えられたのなら100kgの壁を破るまでモチベーションを維持して継続ができるはずです。
100kgの壁は大きいですが、成人男性であれば「正しい努力」と「達成するまでの継続」さえできれば、ほとんどの人が達成できるレベルでもあるので、あと2踏ん張り頑張りましょう！
100kgを挙げる方法については【100kg完全攻略】ベンチプレス100kgのすごさ、挙げる方法を徹底解説！にて詳細に解説しています。遠回りをしている人は多いので、これを機に近道をするための知識を身につけていきましょう！
テクニック面はまだまだ甘いはず
ベンチプレス80kgは強い部類ではありますが、80kgレベルだとまだテクニックという点では未熟な部分が多いはずです。
私の肌感にはなりますが、腕力だけで上げている人、テクニックを使ってはいてもまだ改善の余地が大きいレベルの人が多い印象があります。
腕力だけで挙げるようなすごい人も存在しますが、やはり100kgを腕力だけで挙げるにはかなりの時間がかかりモチベーションの低下に繋がってしまいます。
フォームなどのテクニックは【初心者必見】ベンチプレスで100kgを挙げるためのフォームの基本を解説！にて詳細に解説しています！
おわりに
今回はベンチプレス80kgのすごさについて解説しました。
100kgまでは初心者と言うようなエリートたちもいますが、100kgは確実に上級者、80kgでもかなり上級者に近い中級者なので自信を持ちましょう！
もちろん体重によってすごさは異なりますが、体重の要素を除いても80kgのものを仰向けで持ち上げるというのは大変なことです。
そんな80kgはトレーニングをしていな一般人や初心者から見ると確実に尊敬の的なので、胸を張って誇ってください！
