マナー違反をする人は、故意的に守っていない自己中心的な人物だと思われがちですが、無意識にマナー違反をしてしまっている人も多いです（特に初心者はマナー自体を知らないことが多い）。
また、知っていても気づかないうちにマナー違反になっていることも珍しくないので、今回はジム利用時のマナー違反を解説してきます！
ジムでのマナー違反20選！
騒音系
大きな喋り声、唸り声
友人と騒いだり、踏ん張った際に唸り声をあげるなど、一番多い典型的なマナー違反です。
自分では大したボリュームは出していないと感じていても、周りはトレーニングに集中しているため、少し音がするだけでも気が散ってしまいます。話すこと、唸ること自体は問題ありませんが、そのボリュームには細心の注意を払いましょう。
ながら電話トレーニング
そもそも、トレーニングエリアで通話を禁止しているジムが多いです。もし、入会時に禁止と説明されていなかったとしても、最低限のマナーとして、施設内で通話するのは辞めておきましょう。
実際、「トレーニング中の通話が気になるから注意してくれ」というクレームをいただくことが多々あります。
トレーニング器具の音
これもかなり多いです。実際に見かけることが多い事例を挙げてみたので、以下に当てはまっている人は今後気をつけましょう。
- ラックの高さ調整のガチャガチャ音
- マシンのプレート同士の衝突音
- デッドリフトの落下音
- ベンチプレスやスクワットでバーベルをラックに戻す際の衝撃音
- ランニングマシンで必要以上に激しく動いて出す騒音
これらはすべて音が出てしまうものですが、なるべく抑える努力をしましょう。器具はジムから借りているものだという意識を持ち丁寧に扱えば、騒音と言えるほどの音は出ないはずです。
占領・独占系
マシンの制限時間を守らない
大体のジムは、20〜30分で一度交代する、もしくはそのマシンから離れるというルールがあります。
近くで順番待ちをしている人がいなかったとしても、そのマシンを使いたいと思っている人はいるかもしれません。20〜30分使用したら、近くで誰も待っていなくても一度そのマシンから離れましょう。
それでも誰も使わなかったらラッキーということで、また使えばいいのです！
個室の長時間利用
更衣室やお手洗い、シャワールームのような個室を長時間占領する行為がよく見受けられます。特に多いのが、個室で長時間スマホをいじって占領する行為。
- 使いたいのにずっと出てこない（怒り）
- 中で倒れているのかもしれない（心配）
このように、本来の目的で使用したい人が使えなくなってしまったり、周りにいらぬ心配をかけることになります。トレーニング器具だけでなく、施設全体で見て占領をしないように心がけましょう。
様々な器具を同時に使用する
器具やマシンを使うのは、原則1つずつです。同時に複数使用（独占）するのは、マナー違反。
とはいえ、どこまでが独占になるのか判断が難しいと思いますので、実際に注意した事例を挙げてみました。
- 追い込むために何種類もダンベルをキープする
- 他のマシンに移動したのに、前に使用したマシンに荷物を置いてキープする
- バーベルを使用しているのにダンベルやEZバーもキープする
- パワーラックを使っているのに、ダンベル用のベンチ台も荷物を置いてキープする
近くで順番待ちしている人がいなくても、離れて待っている人もいます。様々な種類の器具が使いたいのなら、使い終わってから別の器具を使いましょう。
器具の扱い系
器具を乱暴に扱う
先程紹介した騒音にも繋がってきますが、器具を乱暴に扱う行為はNGです。器具の劣化が早まったり、周りの人が怪我をする危険性があります。
特に多いのが、ダンベルを投げる、力を抜いてマシンのプレート同士を激しく衝突させるなどです。
使ったものを元に戻さない
プレートやダンベル、アタッチメント類など、使ったものを元に戻さない人は多いです。ジムのマナー以前に、場所関係なく最低限守るべき”当たり前”のことなので気をつけましょう。
元の位置に戻さないと、次に使う人が元に位置がわからず、どんどん施設が散らかってしまいます。
カラー（留め具）を付けない
バーベルやEZバーを使用する際は、必ずカラー（留め具）をつけましょう。カラーを付けない状態でバーベルが傾いてしまった場合、プレートが落ちて周りの人に当たってしまう可能性があります。
このように、あなただけの問題ではないので、バーベルを扱う際は必ずカラーを付けて行いましょう。
セーフティーバーを設定しない
セーフティーバーとは、パワーラックやスミスマシンで使用される安全バーのことです。
セーフティーバーを設定することにより、潰れてしまってもバーがあなたを守ってくれるので、パワーラックやスミスマシンを使用する際は必ず設定しておきましょう。
急に気絶したり、滑ってバーベルが落下することもあるため、軽い重量だからと設定を怠ってはいけません。面倒だからと設定を怠ると最悪”死”にます。ベンチプレスだけでなく、スクワットなどでも死亡事例はありますので、十分注意してください。
クリーン系
使ったあとに消毒しない
ずっと前からあるマナーですが、現在はコロナウイルス感染対策の影響もあり、更に重要なマナーになっています。ジムに消毒用のシートや雑巾が設置してあるはずなので、使用後は必ず拭き取りを忘れずに行いましょう。
撒き散らした汗を拭かない
拭き取るのは使用した器具だけではありません。有酸素運動をした際などに多いのが、周りに汗が飛び散ってしまうケース。
少しなら仕方ありませんが、周りが汗だらけになっているのなら、次に使用する人のためにも、しっかりと周りを清掃しておきましょう。大体のジムには、お客さん用のモップがあるはずです。
露出系
上裸での写真撮影、トレーニング
上裸での写真撮影は禁止されているジムがほとんどです。そもそも、男性だとしても上を脱ぐこと自体が禁止です。また、稀に上裸でトレーニングをする人も見かけますが、こちらも同様に禁止です。
SNSでよく見かける”上裸自撮り”や”上裸トレーニング”は、ルールを破って行っているか、上裸OKの特殊なジムです。どうしても上裸になりたいのなら、入会前に確認しておきましょう。
更衣室以外での着替え
前述した上裸禁止と同じことですが、ロッカー前などの、更衣室以外で着替えるのも禁止です。理由についても、上裸と同じです。
タトゥー
温泉やプールと同様、タトゥーは禁止のジムが多いです。ただし、他の公共施設とは違い、見えないように隠していればOKなことがほとんどです。
モラル系
マナー違反のほとんどはモラル系に分類できてしまいますが、ここでは、ジムに関わらず人として最低限守るべきマナーの違反を紹介します。
- くしゃみ、咳エチケット
- 体臭、ワキガ
- 館内でポイ捨て
- じろじろと見る
- 備品の過剰使用
特に体臭は広範囲に迷惑をかけるので、最低限のケアを心がけましょう。ジムでの話だけでなく、日常的に人に迷惑をかけてしまいます。
その他
撮影（OKな店舗もある）
撮影は禁止されているジムが多いです。しかし、その都度 許可を取ればOKのジムや、人を写さないように撮ればOKなジムもあります。必ず入会の際に確認しておきましょう。
食事
ほとんどのジムは館内での食事を禁止しています。水分やプロテインの摂取なら大丈夫ですが、固形のものは避けましょう。店舗によって、どこまでがOKなのかは異なるため、入会時に確認しておきましょう。
充電
こちらもほとんどのジムでは禁止されています。どうしても使用したいのなら、事前に許可を得てから使用しましょう。
【番外編】マナー違反者狩り
大してマナー違反でもない”自分の気に入らないこと”をいちいち騒ぎ立ててスタッフに注意させようとする、もしくは自分で注意しに行く人のことです。モンスターペアレントのジム版みたいな感じ。
正義感でやっているのかもしれませんが、マナー違反者と同レベルで周りに迷惑です。
些細なことでいちいち注意することになると、あなたの”個人的なわがまま”で余計なルールが増え、ジム全体の雰囲気が悪くなるということを理解しましょう。自分の価値観を無理やり押し付けたいのなら、家に器具を購入して一人でトレーニングをするべきです。
マナー違反者に遭遇したらどうすればいい？
運悪くマナー違反者に遭遇してしまったとても、直接注意するのは避けましょう。マナー違反をするような人は、逆上してくる可能性が高いです。
自分一人で解決しようとせず、スタッフがいるならスタッフへ報告を、いない場合はジムのホームページなどにある“問い合わせフォーム”から報告しましょう。電話でも構いません。
無駄なトラブルを起こさないためにも、スタッフに丸投げしてしまいましょう。
おわりに
一人でもマナー違反をする人がいると、ジム全体で厳しいルールができてしまうなど、利用者全員に迷惑がかかってしまいます。
今回紹介したマナー違反を頭に入れ、みんなで気持ち良くトレーニングができる環境を作っていきましょう！
当ブログでは、他にもトレーニングに関する役立ち情報を発信しています。
筋トレの人気種目の“ベンチプレス”で100kgを挙げる方法なども、初心者でもわかるように詳しく解説しています！興味のある方は以下の記事をご覧ください！
